Consejos básicos para empezar a practicar aromaterapia

Hablar de estos temas me pone feliz, porque sé que existe gente que cada día se está animando a practicar esta terapia holística. La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades de los aceites esenciales extraídos de las plantas aromáticas, esta terapia nos ayuda a encontrar el bienestar tanto físico, mental y espiritual.

La aromaterapia es una de las terapias holísticas que ponemos en práctica diariamente, incluso nosotros ni lo notamos. Esta práctica se puede realizar por medio de los olores, masajes y baños aromáticos.

¿Cuántos de ustedes les gusta el olor del café cargado por las mañanas?, el olor del café hace activar nuestro cerebro ayudando a despertar nuestro cuerpo por completo en las mañanas, o quien no ha duchado a su bebé con agua de manzanilla, el olor de la manzanilla ayuda a relajar el cuerpo, trayendo consigo una calma y bienestar lo cual ayuda a conciliar el sueño. Estos dos ejemplos, se pueden catalogar como, practica de aromaterapia inconsciente.

Si estás interesado en poner en práctica la aromaterapia antes de hacerlo toma en cuenta estos efectivos consejos.

Los aceites esenciales no son el mismo que los aceites vegetales

Algo que debemos tener mucho en cuenta es que no es lo mismo aceite esencial que aceite vegetal. Los aceites esenciales están hechos de manera natural, tienen el aroma característico de la naturaleza como las hojas, las flores y los frutos. Estos aceites vienen de las plantas o de frutas cítricas. Se extraen por destilación de corriente de vapor en el caso de las plantas. O por estrujamiento en el caso de las frutas cítricas. Los aceites esenciales tienen propiedades terapéuticas asociadas a la planta o al fruto del que proceden.

Los aceites vegetales son productos de origen vegetal cuyos constituyentes principales son ácidos grasos naturales. A diferencia de las grasas, un aceite se mantiene líquido a temperatura ambiente. Los aceites se pueden extraer del fruto (aceite de oliva, aceite de palma, aceite de argán…) o de la semilla (aceite de girasol, soja, lino, ricino).

Dentro de la aromaterapia se utiliza más los aceites esenciales aunque existen veces que se utiliza los aceites vegetales con el fin de disminuir el grado de concentración de los aceites esenciales, es decir al momento de hacer una masaje relajante con un aceite esencial de palo santo, podemos rebajar su concentración con unas gotas de una aceite vegetal para evitar algún tipo de alergia o irritación, recordemos que no todos poseemos la misma clase de piel .

Cómo utilizar los aceites esenciales

Los aceites esenciales dentro de la aromaterapia se pueden utilizar de varias formas, por método de olor o por aplicación, solo tienes que tener en cuenta una solo cosa, el aceite esencial que utilices debe de ser puro. Los aceites esenciales poseen beneficios dentro de nuestra salud por la que, es bueno que leas bien los beneficios que puedes obtener antes de adquirir uno. Para el método de olor o difusión, puedes hacerlo mediante un difusor de aromas, aquí colocaras de 5 a 8 gotitas y dejaras que el difusor haga su magia, si no posees un difusor de aromas, puedes utilizar un atomizador colocar un poco de agua y 5 a 8 gotas de aceite esencial y comenzará rociar la habitación.

Si optas por el método de aplicación, puedes hacerlos por medio de un masaje o baño relajante, te recomiendo que antes de aplicar el aceite esencial en el cuerpo lo rebajes con un aceite vegetal, esto es para evitar irritación en la piel. Si vas a tomar un baño puedes utilizar jabones naturales, o colocar 10 a 15 gotas de aceite esencial en la bañera, además puedes usar unas velas aromáticas, para que te ayude a relajar.

Precauciones que debes considerar para la practica de la aromaterapia

Los aceites esenciales nunca deben tocar tus ojos, así están rebajados, si por error te cayo un poco en los ojos, lavar con abundante agua y recurre a tu médico.

Recuerda que todos no poseemos la misma piel, algunos podemos ser más sensibles lo cual debemos diluir el aceite esencial con un aceite vegetal. No se t ocurra ingerir el aceite esencial, esto te puede causar intoxicación, procúrate de averiguar bien, si es de uso oral o solo de uso externo.