Clases de yoga

“Paripurna” que significa entero o completo y “Nava” que significa nave, barca o bajel. Esta postura se asemeja a una barca con remos.  A través de esta postura podemos desarrollar músculos abdominales fuertes que pueden ayudar a sostener su espalda baja.

Como sabemos la postura de Swastikasana es una postura básica para empezar una clase de yoga. Mientras que parvatasana es una postura de estabilidad, fijeza y fuerza.

Ahora si teniendo en cuenta estos aspectos podemos empezar. Esta postura es conocida por algunos como sukhasana “pose fácil” y por otros como swastikasana. Es una postura que consta de dos fases

Y con la llegada del viernes, un día esperado por todos, llega la postura de yoga de la semana. El dia de hoy les quiero presentar la postura del perro abajo o también conocida como Adho Mukha Svanasana.

Conduce a la concentración y control del prana. La prana es la energía que está presente en todo el universo. El prana es el medio que conforma nuestros aspectos más sutiles.

La postura que les quiero mostrar el día de hoy, es la postura del árbol o Vrksasana. Esta postura es conocida como la postura del equilibrio. Es una de las posturas más realizadas en la práctica de yoga y una de las primeras posturas que se aprende en la clase de yoga.

En esta ocasión conoceremos sobre la postura de yoga de esta semana, que como ya lo leyeron en el título es Parivrtta Parsvakonasana.

Parivrtta  Trikonasana o la postura del triángulo invertido. Es una postura que conlleva la torsión de la columna, sobre el eje de la base de las caderas y piernas.

Utkatasana es conocida como la famosa Postura de la Silla, se considera que al practicar esta asana o postura podremos adelgazar, fortalecer piernas y aumentar los glúteos.

Prasarita Padottanasana es una de las posturas de flexión de yoga más relajantes.

Uttanasana o postura de la pinza de pie es una pose de yoga que tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, en especial la parte de la columna. Esta postura tiene 5 variantes y se debe utilizar la respiración para hacerla correctamente.

Dandasana o postura del bastón, es una de las más importantes en Yoga por lo que no hay variantes en ella y no tiene versiones antiguas. Esta pose de yoga no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu mente.