Clases de yoga

Dandasana o postura del bastón, es una de las más importantes en Yoga por lo que no hay variantes en ella y no tiene versiones antiguas. Esta pose de yoga no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu mente. 

“Paripurna” que significa entero o completo y “Nava” que significa nave, barca o bajel. Esta postura se asemeja a una barca con remos.  A través de esta postura podemos desarrollar músculos abdominales fuertes que pueden ayudar a sostener su espalda baja.

En esta ocasión conoceremos sobre la postura de yoga de esta semana, que como ya lo leyeron en el título es Parivrtta Parsvakonasana.

Parivrtta  Trikonasana o la postura del triángulo invertido. Es una postura que conlleva la torsión de la columna, sobre el eje de la base de las caderas y piernas.

La postura que les quiero mostrar el día de hoy, es la postura del árbol o Vrksasana. Esta postura es conocida como la postura del equilibrio. Es una de las posturas más realizadas en la práctica de yoga y una de las primeras posturas que se aprende en la clase de yoga.

Y con la llegada del viernes, un día esperado por todos, llega la postura de yoga de la semana. El dia de hoy les quiero presentar la postura del perro abajo o también conocida como Adho Mukha Svanasana.

Conduce a la concentración y control del prana. La prana es la energía que está presente en todo el universo. El prana es el medio que conforma nuestros aspectos más sutiles.