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Utthita Trikonasana o postura del triángulo es de las primeras asanas que aprenden los novatos, está dentro del yoga para principiantes y es la continuación de Urdhva Hastasana.
Utthita Parsvakonasana o ángulo lateral extendido es una pose de yoga que tiene múltiples beneficios para la salud mental y física. Esta postura es la continuación de Utthita Trikonasana y está dentro de las poses básicas de yoga.
Dandasana o postura del bastón, es una de las más importantes en Yoga por lo que no hay variantes en ella y no tiene versiones antiguas. Esta pose de yoga no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu mente.
Uttanasana o postura de la pinza de pie es una pose de yoga que tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, en especial la parte de la columna. Esta postura tiene 5 variantes y se debe utilizar la respiración para hacerla correctamente.
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